効果的なとり方

ビタミン剤は朝食後にのむのがいいと思います。
朝にまとめてのむのが一番ですよ。ただしビタミンCに関してはこまめに摂取したほうがいいです。


ビタミン剤はいっぱいのんでも意味はありません。
水溶性ビタミン（ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ）は摂りすぎると
身体で使われなかったビタミンは尿に出ていってしまいます。
脂溶性ビタミン（ビタミンＡ、Ｄ、Ｅ）は摂りすぎると
身体の中にたまっていくので、特にビタミンＡは注意しましょう。

ビタミンは炭水化物、脂肪、蛋白質が身体の中でエネルギーになるのに必要です。
ビタミン剤によく含まれている「ビタミンＢ２」は食後以外にのむと
小腸をすぐに通過して吸収が少なくなります。
脂溶性ビタミンは食後の方が吸収がとてもよくなりますよ。